一酸奶的一些营养价值酸奶的营养价值是非常多的，因为它里面有很多营养物质是提供人体所需的，而且它里面会有非常多的维生素，还有一些钙物质，能够让人体吸收这些物质变得更加健康所以酸奶有很好的补钙作用，而且酸奶中的钙。

本文将为您介绍六岁宝宝补钙的食物来源和注意事项#xF95B奶制品牛奶酸奶和奶酪都富含丰富的钙元素每天给宝宝喝一杯牛奶或是一份酸奶，都能够提供他们所需的大部分钙质奶酪可以作为零食或配菜添加到宝宝的餐桌上，增加钙的摄入量#xF331。

不妨将酸奶与鲜奶搭配饮用，以更好地满足钙质需求#xF966多食绿叶蔬菜和豆制品除了奶制品，孕妇还可以多食用富含钙质的其他食物，如绿叶蔬菜豆制品等，以促进胎儿骨骼的健康发育#x2600#xFE0F户外活动助力适当的户外活动也必不可少阳光中的。

睡前喝酸奶有助于补钙助眠，12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少酸奶也不能多喝，每天喝两杯酸奶，每杯在125克左右比较合适。

酸奶补钙效果不如牛奶提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶其实等量的酸奶要比牛奶含钙量略高，在 发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙。

酸奶能补钙酸奶是钙的良好来源 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉所以一般来讲，饮用一杯15。

喝酸奶可以补钙，但不能多喝酸奶的补钙效果一点也不比牛奶差因为在制作酸奶的过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留有牛奶中其他所有的营养物质所以，酸奶仍有补钙的效果。